Nytt TEAM! - Senior Styrka & Balans
- lofstedttove
- för 5 dagar sedan
- 2 min läsning
Trygg träning för ett starkare, säkrare och mer självständigt liv!
När vi blir äldre förändras kroppen – musklerna blir svagare, balansen kan försämras och risken för fall ökar.
Samtidigt vet vi att regelbunden och anpassad träning är en av de viktigaste insatserna för att behålla hälsa, självständighet och livskvalitet högt upp i åren.
TEAM Senior Styrka & Balans är ett tryggt och genomtänkt träningskoncept, särskilt framtaget för seniorer. Här står säkerhet, personlig guidning och gemenskap i centrum.
Personlig träning i liten trygg grupp
I TEAM-träningen tränar 4–6 seniorer tillsammans med en personlig tränare. Det ger en unik kombination av individuell uppmärksamhet och social gemenskap. Alla övningar anpassas efter varje deltagares förutsättningar, behov och dagsform.
Den personliga tränaren finns nära under hela passet, ser till att övningarna utförs på ett säkert sätt och ger stöd, korrigering och uppmuntran. Du ska känna dig trygg – oavsett om du är ovan vid träning, har skador, artros eller andra begränsningar.
Därför är styrke- och balansträning avgörande för äldre
Forskning visar tydligt att rätt typ av träning kan:
· Minska risken för fall och skador
· Förbättra balans, koordination och stabilitet
· Öka styrka i ben och bål, vilket gör vardagsrörelser enklare
· Bibehålla eller förbättra rörlighet och gångförmåga
· Stärka självständighet och trygghet i vardagen
· Bidra till bättre psykiskt välmående, minne och livsglädje
Att kunna resa sig från en stol, gå säkert utomhus, bära matkassar och känna tillit till sin kropp är ovärderligt – och något som går att träna upp, oavsett ålder.
Träning som skapar trygghet och gemenskap
För många seniorer är gemenskapen minst lika viktig som själva träningen. Att träna tillsammans skapar motivation, trygghet och glädje. I TEAM Senior lär man känna varandra, stöttar och inspirerar och många upplever passen som en av veckans höjdpunkter, tillsammans är det både roligare och lättare att ta hand om sin hälsa.
TEAM Senior Styrka & Balans – en investering i trygghet, styrka och ett aktivt liv.
Prata med oss - vi hjälper dig!
Tim Gabrielsson 0703 760 200
Kommentarer